睡眠障害・不眠症・睡眠薬・睡眠障害・不眠症とは

　

20%もの日本人が睡眠障害・不眠症に悩んでいると言われています。現代社会のストレスが安眠を妨げ、それがさらなるストレスを引き起こす悪循環に陥っている人は多くいる事でしょう。 Yahooヘルスケアによると、睡眠障害は以下の３通りに分類できます。

1）入眠障害 　寝つきの悪いタイプで、眠ろうとすればするほど眠れなくなるが、いったん入眠すると朝まで眠れるというもので、不眠症の中では一番多くみられます。 2）熟眠障害 　眠りが浅く、すぐに目が覚める、夢ばかりみて眠った気がしないと訴えるタイプで、老人の不眠や慢性的なストレス状態で多くみられます。 3）早朝覚醒 　朝早く目が覚め、その後眠れないというタイプで、高齢者に多い傾向があります。ただし就眠が早すぎるだけで全体の睡眠量は足りているということもあります

睡眠障害に悩む人の気持ちは、なかなか一般には理解されません。「寝ようとすれば寝られるのでは？」という一般論で片付けられる事が多く、それもまた睡眠障害の人を悩ます一因となっています。 また、睡眠薬に対してネガティブなイメージが浸透しており、服用者に対して「精神的に障害があるのでは」などという誤解もまかり通っています。 睡眠障害を克服するためには、周囲・社会の理解が欠かせません。また本人も様々な情報を集めて自ら克服へ向けて行動する事が大切です。このサイトがあなたの睡眠障害を和らげる事ができればと思っています。

投稿日：2007-06-14

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